Armonía + Salud
Un nuevo ejercicio anti estrés

Estamos por iniciar un nuevo signo zodiacal (Géminis) que es conocido por generarnos un gran movimiento a nivel mental, sobre todo, a modo brainstorming, donde las ideas parecieran fluir a toda hora y, quizá, sin dirección o foco especifico.

¡Hoy respiramos para calmar la mente y la ansiedad!

Vamos a trabajar con este ejercicio, muy simple y efectivo, que nos ayuda a reducir tensiones y nos predispone a sentirnos con mayor armonía y relajación

  • Ubicá una postura cómoda en la que puedas erguir y alinear toda tu columna vertebral (Por donde fluye la energía)
  • Cerrá tus ojos para entrar en contacto con tu ritmo interno y apagar el ruido del mundo
  • Inahlá en dos tiempos, llenando todo tu cuerpo de aire.
  • Exhalá en cuatro tiempos (El doble) expulsando lento, vaciando y limpiando.
  • Repetí diez ciclos completos.

¿Cuándo utilizar esta técnica?

  • Te sientas sobrecargado a nivel mental
  • Sientas dificultades para conciliar el sueño
  • Te duela la cabeza
  • Te estés preparando para una reunión o presentación importante
  • Necesites enfocar tu mente para poder decidir y avanzar, saliendo de la duda.

 

 

 

 

 

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