Naranja: INMUNIDAD
Ingredientes
- 1/2 ananá pequeña pelada y sin el corazón
- 1 naranja grande pelada
- 2 zanahorias grandes, sin las hojas verdes
- 1/2 pulgada de raíz de jengibre
- 1/2 limón
Verde: VITALIDAD
Ingredientes
- 1 taza de espinaca o col rizada
- 2 tallos de apio
- 1/2 pepino grande
- 1 manzana sin el corazón
- 1 puñado de perejil
- 1/2 limón
Rojo: energía
- 1 raíz de remolacha, sin las hojas verdes
- 2 zanahorias, sin las hojas verdes
- 2 tallos de apio
- 2 tomates
Paso a paso
- Lavar y desinfectar bien todos los ingredientes.
- Cortarlos en pedazos lo suficientemente pequeños como para que puedan caber por la parte superior de la licuadora.
- Añadirlos uno por vez, comenzando por las hojas verdes.
- Viertir el jugo en un vaso y tómalo inmediatamente o guárdalo en el refrigerador en un recipiente hermético o bien sellado.
Beneficios
No todos los jugos son hechos de la misma manera. Los jugos de verduras son verdaderas potencias de nutrición. Los jugos de frutas, aunque son una fuente excelente de vitamina C, son altos en azúcares naturales y deben ser consumidos con menos frecuencia. Si sos nuevo en el arte de hacer jugos, trata de añadir manzanas, peras, limón o jengibre para darle mejor sabor a tus jugos de verduras. Lentamente incorporá una relación de 3 a 1 – tres vegetales por una pieza de fruta.
• Fortalece el sistema inmunológico.
• Rápida y fácil absorción de nutrientes.
• Aumenta los niveles de energía.
• Mejora la capacidad de tener un pensamiento más claro.
• Da brillo a los ojos y a la piel.
• Fortalece el cabello y las uñas.
• Eleva el sentido del gusto y del olfato.
• Mejora el control del apetito.
• Proporciona a tu sistema digestivo un descanso saludable.
• Aporta beneficios para la salud al consumir frutas y verduras que normalmente no comerías crudas o enteras.
Mini Bio
Steffi Tato Chediek es Life y Health Coach. Brinda sesiones individuales y talleres, como un medio para ayudar a las personas a conectarse con la consciencia de su cuerpo y con diversos aspectos de su vida, para que puedan adquirir nuevos hábitos saludables y así traer su mejor versión al mundo. Para más info sobre turnos y talleres seguila en Instagram @unity_healthcoaching